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初生BB與媽媽，都是第一次踏上母乳餵哺之旅。哺乳是一場需要默契的合作，過程中有疑惑很正常。

以下用最貼地、最實用的方法，為你逐一拆解常見的上奶迷思，讓你的母乳餵哺之旅暢通無阻。

1. 剖腹產一定上奶慢？

部分媽媽因麻醉或傷口疼痛，泌乳反射可能稍慢啟動。但只要做到皮膚接觸、早啟動、頻繁吸吮，母乳量一樣可以追上。

研究證實：「早接觸＋母嬰同室＋按需哺乳」能顯著促進泌乳建立。

2. 初乳太少不夠BB食？

初乳雖量少，但營養密度極高，富含免疫球蛋白、乳鐵蛋白及白血球，足夠新生兒的小胃容量。

醫學建議產後48–72小時按需頻密哺乳，確保BB獲得珍貴的母乳保護力。

3.乳頭凹陷就不能餵？

可以餵！初期寶寶可能含乳有難度，但不影響母乳親餵。重點是讓BB含到乳暈多於乳頭。可用乳頭矯正器、乳盾或手法前推乳暈改善。

重點是讓BB含到乳暈多於乳頭。可用乳頭矯正器、乳盾或手法前推乳暈改善。

4. 飲魚湯一定爆奶？

魚湯提供蛋白質和水分，有助恢復，但沒有直接催乳的科學證據。母乳分泌主要靠供需機制（吸吮頻率＋排空程度）。

中醫認為魚湯「補而不滯」，適量有益，但過油反而更易導致乳絡鬱結。

5. 飲水太多會稀釋奶？

不會！保持口渴即飲、尿色淡黃即可，有助泌乳。過量灌水反而不適。重點是均衡飲食＋規律排空。

6. 餵奶時間越長越好？

關鍵是有效吸吮而非時間長短。一般一邊10–15分鐘、兩邊合共20–30分鐘可作參考，但要觀察吞嚥聲與下巴節律。

若只是安撫式啜吮，對上奶幫助有限，應調整姿勢與含乳深度。

7. 一定要每三小時餵一次？

按需餵哺更貼合BB生理。初期多為2–3小時一吸，但要看飢餓訊號（找乳、啜手）。

硬性拉長或鎖定時鐘，反而影響供需循環。

8. 泵奶次數越多越好？

泵奶次數需配合身體承受度與乳房反應。過度頻密可能導致乳頭損傷或乳腺炎；太疏則抑制產奶。

建立期每日總排空（親餵＋泵）約8–10次，再按BB反應微調。

9. 壓力會令奶變少？

壓力會抑制催產素，令「落奶反射」變慢，但不會瞬間消失產奶能力。

透過深呼吸、皮膚接觸、輕音樂、溫敷等可改善。

10. 有乳腺炎就要停餵？

不用停！持續排空乳汁有助解除鬱積。必要時按醫囑用藥，多數抗生素與止痛藥可與哺乳並行。

母乳媽媽必記三大黃金法則：

• 充足水分攝取
• 均衡且富含蛋白質的飲食
• 足夠熱量與良好休息

母乳不是比賽，是一段屬於你和BB的親密旅程。

不要被坊間傳言嚇到，每位媽媽與BB都是獨一無二，找到屬於你們的專屬哺乳節奏，才是最重要的。

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為哺乳媽媽提供最好的支援!

母乳是最天然的嬰兒食物，提供嬰兒所需的養分及抗體。母乳餵哺除了對嬰兒有好處外，對母親、社會及環境亦帶來很多好處。

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