
初生BB肥肥白白,最重要是食得好、痾得好、睡得好!
提提❗❗各位媽媽,初生嬰兒的胃很小,首天只有車厘子大小 (8-10 ML) ,出世10天後大約是 (60~80ML),媽媽只要多埋身及注意水份補充,就可以有足夠的奶量,無需額外飲上奶湯。另外由於BB的胃很細,每隔兩三小時就要埋身一次,建議媽媽儘量爭取休息時間,以下為媽媽提供幾個小錦囊⭐
1️⃣ 母乳成功之道
如欲餵母乳,爭取生產後盡快讓BB埋身,讓BB學會覓食。 另外,記得在醫院向姑娘請教手擠奶及埋身方法。每次埋身前建議先用疏乳捧疏通乳腺,BB會較易吸啜,記得BB食飽飽後媽媽要排清乳房,預防塞奶,奶量自然power up⚡⚡⚡。媽媽亦可以每星期用1-2次通草煲月子水,可以預防塞奶。⭕
2️⃣ 多臥床休息
坐月是建議媽媽首14天多臥床,讓五臟六腑歸位,建議下床時候使用產後束腹帶,保護及承托子宮,以預防內臟下垂。
3️⃣ 飲食建議
產後的媽媽脾胃虛弱,建議飲食清淡、少鹽、少油,⭕可多食性平和的水果如蘋果木瓜,但切記要室溫。注意水分吸收,尤其哺乳媽媽需要有充足水分才可以製造母乳。月子水可多飲,有助促進新陳代謝,身體恢復,建議每次暖飲不多於200-300ML,身體更好吸收。✔️
所有藥膳包、月子水、代茶等,自然生產當天就可以使用。剖腹生產則三天後開始或醫生批準吃飯之後開始,首2天一般建議先食粥水➡️粥➡️飯。記得加陳皮煲粥水。
4️⃣ 個人衞生方面
建議媽媽避免在醫院沖涼,建議以抹身代替。回家後,建議媽媽首1-2次沖涼時不要鎖門,以防部分媽媽產後氣血不好容易暈倒,所以沖涼前建議跟家人說一聲,請家人留意。
如使用我們的草本沐浴包,請以2000 ML 熱水沖泡出茶葉色之草藥之後,用於泡澡、洗頭或身體。一包草本沐浴包可重複使用3-4次,每次用畢請放涼後放進冰箱保存。緊記無論系那一種清潔方法,最後一層留在皮膚的都必須是驅風的熟水。
另外,每次去完洗手間都要用生理沖洗瓶沖洗下體及擦乾,保持清潔以免感染。
5️⃣ 惡露會有斷續
惡露一般會持續一至兩星期,但亦會出現斷續情況,若媽媽發現惡露漸減少,但又突然增加,不用緊張這是正常現象。若惡露持續時間太長、出血量過多、或有惡臭味,建議媽媽需諮詢醫生的意見。
6️⃣ 新生兒黃疸
初生嬰兒3~7天會有正常的生理性黃疸,黃疸的高峰期不建議產婦食用胡蘿蔔南瓜和葡萄,天然色素會經由母乳傳給寶寶,通常大約產後十天,新生兒黃疸 已自然消退,媽咪即可安心食用。生理性黃疸是正常的,記得要定時讓BB吃奶,BB或會因黃疸而較愛睡不愛吃,退黃是要食得好、痾得好。另外陽光對去新生兒黃疸也有幫助,可以讓家人帶BB 曬曬太陽,但不要長時間直曬BB,及注意不要受風。
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