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04
Apr
【紫金堂】您的養生調理專家 | 食補調理、智慧養生
食療養生是中華傳統文化與烹飪的智慧結晶，利用各種食材的巧妙搭配，經烹調製作成美味滋養的佳餚，通過飲食達到預防和療養身體的目的。自古以來，「藥食同源」的觀念深植人心，不同狀態或順應四季變化，使用食補調養身體，更是現代人健康的養生根基。
紫金堂創立於2005年，以專業的月子及產後調理逐漸發展成為台灣及全球月子餐的領導品牌，乗持著傳統藥食同源及現代營養學，亦研發出各式各樣養生食療。除了坐月及產後調理，紫金堂亦有提供各種調理方案滿足日常所需，如: 母乳調理、經期調理、個人化調理(針對性調理 或 季節性養生)、及多款即飲功能性代茶，簡單方便、快捷調理補身。
生活及工作再繁忙，都要 KEEP 住好身體
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經期調理 ~ 踼走經痛 改善體質
↪︎傳送門 經期調理組合介紹
月經是由於女性身體因荷爾蒙分泌影響，而令子宮出現周期性的出血。女性由青春期開始，在荷爾蒙的刺激下，每月會有一枚卵子成熟，並排出子宮（稱為排卵）預備受孕。與此同時，子宮內膜為懷孕作準備而增厚。如卵子沒有受精，便會連同增厚的組織排出體外，這就是經血。
一般月經會持續5-7日，每28-35天一次，來時會感到少許疲倦。但大多女性經期前後都容易感到特別煩躁易惱、經期中疲倦乏力或手冰腳冷，甚至經痛難耐，都屬經前期綜合症，雖然症狀不會影響日常生活，隨往時間的增長，身體機能亦會慢慢變差，所以經期可一定程度上反映女性的健康狀況。
↪︎延伸閱讀【月經失調的原因1】
如果妳有懷孕的計劃或女性術後想加強調理，或一般體虛、氣血不佳的女士不妨可以籍經期好好調理。↪︎延伸閱讀【月經失調的原因2】 經期是女性特殊的養生良機，注重經期中的調養，比任何的藥方保養都有效，利用食療於經期中促進新陳代謝; 經期後滋補調養，補充生理期流失的養份，可加強體內循環，以改善體質。如您身邊有朋友或家人不幸流產，我們亦有不同坐小月的調理組合，幫助術後補養。↪︎ (請按此❤坐小月元氣調理)
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個人化調理 ~ 男女老少 闔家皆宜
↪︎傳送門 個人化調理組合介紹
除了特殊時段(如坐月或經期)需要調理外，一般人亦可以定期調理，適時補充身體所需、增強體力。
因應不同人群的調理需要，紫金堂亦設有多款調理組合，適用於各種人群自用或送禮。其中包括「窈窕」、「膠原」、「滋補」、「美胸」及「筋健」5款【個人化調理組合】。各組合包括5款不同功效的調理包，針對主題配合不同的藥膳調理包。簡單10分鐘就可以為自己提供最好的養生食療，更可依個人的飲食偏好加入新鮮食材從而加強營養，以及口味款式更多樣性，調理不一定要與中藥做朋友。
另外亦設有四季主題養生及多款養生送禮組合，因應時節及使用對象，分別搭配出最適合的養生調理組合。
↪︎延伸閱讀【更年期提前準備】
↪︎延伸閱讀【春天袪濕唔易攰】
按此看看【個人化調理組合】>>>
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坐月調理
坐月坐得好，一世無煩惱
↪︎傳送門【DIY 坐月調理】
坐月是女性調整體質的最佳時機，媽媽孕期時身體產生極大的變化，且生產過程中又嚴重耗損氣血，所以產後的月子調理就非常重要。透過不同調養方式讓產後身體得到充分休息，恢復身體機能。
一般人都以為坐月是指一個月30天，但以傳統來說坐月需一百天，稱之為大滿月。但普遍香港媽媽產後只有六星期的產假，即42天。42天是根據西方的產褥期而定，這是由於子宮及子宮內膜產後需要約6個星期的時間去恢復。所以大多香港媽媽都會選擇雙坐月。
媽媽坐月時需多平躺休息以恢復元氣及讓五臟六腑復位，除此之外亦可透過食療，補充身體所需及幫助產後恢復。但產後媽媽身體較虛弱，傳統補身並不太合適，坐月調理應按階段性進行。
↪︎延伸閱讀【BB出世後給媽媽的建議】
↪︎【第一階段】產後第1至10天，生產過程中嚴重耗損氣血，且脾胃較虛弱，吸收能力較差，不適合進食油膩的補品。所以首階段以健脾和胃，恢復氣血和幫助排出產後瘀血(惡露)為主。另外產後初期乳腺未穩定，產後媽媽無需急於上奶或催乳，以免乳汁過盛造成淤積，引發乳腺炎。
↪︎【第二階段】產後第11至20天，腸胃逐漸恢復，惡露亦開始排清，可以更進一步調理。此階段可輔以一些補腰壯腎的食療，因為孕期時，媽媽的腰骨需支撐胎兒，承受了極大的負荷及損傷，再者分娩的過程中，因骨盆撐開而造成各骨關節的移位，所以在體力、元氣恢復後的第二階段，必須以食療壯腰補腎。同時，媽媽的乳腺亦漸漸穩定，媽媽需補充足夠的營養及蛋白質，讓母體可製造足夠乳汁。
↪︎【第三階段】產後第21至30天，歷經前段的代謝與修復，媽媽此時惡露幾乎已乾淨，全身酸痛已減輕，傷口癒合完全，乳汁分泌亦暢通且足夠，身體機能大致復原。修養生息至此，五臟六腑方能吸收較滋補的強效補品，可以開始進食大補元氣的補品。但仍要注意過份大補容易導致便秘及堵奶。
紫金堂階段性坐月讓身體讓產後媽媽在適當的時候，作出適當的調理，及時補充身體所需，調理得當恢復更好。
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母乳調理
針對不同所需 重點調理
↪︎延伸閱讀【母乳小知識】
「母乳」是媽媽給出生後寶寶，最珍貴的第一份禮物。
哺乳除了可增進母子的親密關係，母乳亦是寶寶最天然的食糧，能提供豐富完整且適合寶寶所需的營養，容易消化吸收。寶寶出生後的首兩年，自我製造抗體的能力較低，容易受到感染，母乳當中含有大量抗體及活細胞，可增加寶寶的免疫力，特別是初乳，含天然抗體、活細胞、酵素等，有抗菌、抑菌、殺菌的功效。可增強寶寶的免疫力，預防多種疾病，減低腸道和呼吸道感染的機會。
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餵哺母乳對產後媽媽而言，除了加強媽媽和寶寶之間的感情聯繫，亦可以幫助子宮收縮，排出惡露(產後淤血)，同時有助消減懷孕時增加的體重和減低患上乳癌和卵巢癌的風險。
部份媽媽因奶量不足而感到煩惱，如媽媽平日飲食正常，營養均衡、每天有補充足夠水份、休息足夠、有定時哺乳排清乳房，但仍未能分泌足夠乳汁，或許是由於媽媽產後身體狀況未如理想，需要好好調理。每人的身體狀況不一，反應和表現症狀都各異，要上奶，追奶要根據自己的情況，選擇最適合的調理方式。
(按此✏️ ※WHATSAPP※ 紫金堂母乳顧問 可先了解後再為您提供合適的建議。)
原則上是沒有規定何時斷奶。應該由媽媽和孩子一起決定離乳的方式及時間。寶寶多吃母乳一天，為他和媽媽的健康帶來的好處就會多一些。世界衛生組織建議以全母乳餵哺至寶寶六個月，到大約六個月便逐漸引進適當的固體食物，並持續餵哺母乳至兩歲或以上。當寶寶開始嘗試其他食物時，若果他仍在吃母乳，亦會減低他對食物過敏的機會。
資料來源自: 衛生署 家庭健康服務
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產後調理
月內調理不當 再一次加強調理
↪︎延伸閱讀【產後常見問題】
產後調理不當或忽視坐月的重要，容易導致易病體質或落下月子病，如:頭痛、關節痛、易感冒、怕冷、經痛、月經不順、腰痠背痛……，每人的症狀不一，顯現的時間亦有長有短，甚至長達數年後才表現出來。一般產後病(月子病)是由於，生產時或懷孕期媽媽身體損耗嚴重而未有適當調理，或坐月時照顧BB造成的勞損。把握在產後黃金一百天的恢復期內適當調理，以免容易落下病根。
所以正確的產後調理很重要，如產後調理不當落下病根，媽媽應及早調理方為上策，媽媽可以適度地調節生活起居配合食療逐步改善。
(按此 ✏️※WHATSAPP※ 紫金堂專業產後顧問 徵詢意見。)
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【紫金堂 時刻守護您的健康】
紫金堂藥膳調理湯包、月子水(↪︎傳送門【紫金月子水介紹】)及多款即飲功能性代茶(↪︎傳送門【代茶介紹】)，溫和調理、簡單方便、快捷調理補身。工作、生活再繁忙，都幫您 KEEP 住身體。
紫金堂所有產品由台灣中央廚房製造，已獲多個國際食品安全認可(包括HACCP 及ISO22000 的認證) ，以「HPP超高壓低溫萃取技術」製作，好處是 １）減少食材因高溫而流失的營養成分 ； ２） 無需添加防腐劑；３）高壓萃取食物營養份子更細，味道更佳。ＨＰＰ技術比傳統的高溫加熱烹調，有更佳的調理功效及更少濃烈中藥味。
↪︎ 延伸閱讀【藥膳調理包製作】
除了通過食療調整身體，配合適當的運動和勞逸結合，才能擁有更好的狀態迎接更多生活上挑戰。
紫金堂祝大家生活順遂，精神爽利，百病不侵。
