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孕媽產後資訊站 - 產後頭暈

03 Jan

媽媽無論是順產還是剖腹產，生產過程中都會流失大量血液造成貧血，坐月期間如果調理不足，貧血情況沒有得到改善，容易落下頭暈的毛病，特別是蹲下再起來的時候。

 

多攝取含鐵量高的食物
鐵幫助造血，多攝取含鐵量高的食物有助改善貧血，例如牛肉、牡蠣、雞蛋等等。如果仍未獲得改善，可在醫生處方下服用鐵補充劑。
 
動作幅度不要太大
一般產後頭暈都是姿勢改變引發的，如蹲下再起身、走樓梯、舉手、運動等，這是由於媽媽自身貧血，動作幅度太大或會造成腦部供血不足導致的頭暈。建議產後有頭暈症狀的媽媽，日常生活中動作要輕緩。
 
補充氣血
中醫角度上，產後婦女處於氣血兩虛的狀態，如想改善這種情況可以先嘗試每天吃少量紅棗（紅棗屬溫性食物，不宜過量），或尋求中醫師診症處方適合配方。
 
 
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