在家坐月是近年較多媽媽的首選,以下為您分析月子餐和家人協助坐月的分別。
月子餐的優點是免去媽媽自己坐月煮食的煩惱,坊間不同月子餐公司提供的不同組合,洗費上至兩、三萬,下至數千不等,媽媽可按照個人需求選擇。
選擇訂購月子餐的準媽媽,記得要多做「功課」,避免踩雷。
一:避免選擇菜色單一
產後媽媽需要補充足夠營養,單一菜色或未能滿足坐月媽媽的營養需要,另外產後媽媽脾胃虛弱加上休息不足,單調的菜單亦不利於媽媽恢復食欲。
二:是否滿足媽媽坐月調理需求
大多月子餐公司,以普通食材清淡烹調為主,雖然適合產後初期的飲食,但未有加入可助坐月補身調理的藥材,可能會錯過媽媽產後的黃金修復期。
三:送餐方式
優先選低溫配送的月子餐,常溫配送較易滋生細菌食物容易變質,低溫配送雖然需再自行加熱,但食安更有保障。另外亦要注意節假期的送餐安排。
訂購月子餐時除了考量以上事項外,亦可在各大社交平台,了解不同月子餐公司的評價和其他媽媽的用後感。
如選擇家人協助坐月的準爸媽,可以提前做好計劃和各種應對方案,面對產後不同情況。
一:時間安排
首先考慮有哪些家人可以提供協助,照顧產後媽媽和初生BB需要花費大量精力和時間,預先和家人討論大致坐月分工或「排班時間」,可提前調整工作或生活上的安排。
二:事前相量
產後媽媽身體虛弱,大部分時間都處於休息,坐月期間大大小小的事未能即時回答,或會增加磨擦。
可產前與家人溝通,如:需要的母嬰用品放在哪,BB的用品如何消毒護理,媽媽坐月打算如何調理,新置的母嬰家電如何使用…
三:坐月媽媽的飲食安排
產後媽媽坐月的重中之重,月子飲食以清淡為主,輔以一些合適的藥材助產後恢復。但普遍人缺乏坐月調理的專業知識,準媽媽可產前與「掌廚」交待忌口,一同討論坐月的菜式及調理的方向。
家人照顧可以更貼心呵護產後媽媽和BB,如果是長輩幫忙坐月,可能會因觀念不同影響和諧,最重要是產前多溝通,積極磨合大家的意見。
其實無論哪種坐月方案都未能盡善盡美,但坐月最重要是讓產後媽媽充分休息,在黃金修復期調理補身,助媽媽身體盡快恢復。
所以無論哪種坐月方案,都應以媽嬰的健康為大前提。
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其實我們除了坐月食療外,亦提供多款產前產後的服務,為每位新手爸媽提供支援。
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