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為什麼人人都要做抽濕機？

抽濕機用作除濕，其實人體都一樣，需要排出體內多餘濕氣。

中醫認為濕氣屬於外邪(來自外界的致病因素)，體內積聚過多濕氣會對健康產生影響，所以記得幫身體祛濕。

濕氣來自哪裡？

體內的濕氣會受環境、飲食和生活習慣所影響。

。 環境

居住在潮濕的環境，濕氣侵入身體的風險更高。香港沿海又屬於亞熱帶地區，長年處於濕潤狀態，人更容易受到外界濕氣影響。

。 飲食

長期食用生冷食物，例如生魚片、冰鎮飲料等，會降低腸胃的溫度，進而影響消化和新陳代謝功能，使體內濕氣增加。

。 生活習慣

生活習慣如缺乏運動，會令身體新陳代謝減慢，導致濕氣堆積。

如何初步判斷自己有沒有濕重？

中醫學上，濕氣重會反映在身體上，大家可根據一些表徵(表現/症狀)判斷。

。舌苔厚膩

觀察舌頭，如果舌苔厚且黏膩，呈白色或黃色，可能是濕氣重的跡象。

。舌頭肥大有齒印

水分滯留體內，表現於舌，導致舌頭腫脹變大，兩邊受牙齒擠壓，而形成齒痕。

。身體沉重、乏力

濕氣會使人感到沉重和疲憊，特別是早上起床時感覺四肢沉重。

。食慾不振、消化不良

濕氣重的人可能會出現食慾下降、胃脹、消化不良等問題。

。水腫

常見於早上起床後眼皮、臉部或四肢有輕微浮腫，這也可能是濕氣重的表現。

。出汗異常

濕氣重的人可能會有出汗過多或汗液黏膩的情況。

。排便不規律

濕氣重的人可能會有大便黏膩、不易沖掉，或腹瀉、便秘交替的情況。

。 皮膚問題

濕氣重可能會導致皮膚出現濕疹、皮膚粗糙或油膩等問題。

濕重對我們健康的影響？

體內濕氣過重會影響人體機能，常見的症狀如疲倦無力，無論休息或睡眠多久都感到精神不振；食慾不振，沒有食欲進食；關節痛，特別潮濕的天氣時人會加重。

此外，濕氣仲會引起皮膚問題，如濕疹、痕癢等；以及腸胃不適，如腹脹、腹瀉等。

因此，祛濕對於維持健康非常重要。

如何祛濕？

。 避免潮濕環境

雨季潮濕時，使用抽濕機保持室內乾爽，避免長時間處於潮濕環境中。日常保持家居通風，如每天早上打開窗戶通風，可以有效減少室內濕氣。

。 保持運動

運動時流汗是一個有效的排濕方法，而且可以促進血液循環，加速新陳代謝，亦有助排出體內濕氣。建議每週保持適量運動，如跑步、瑜伽等。

。 飲食調理

飲食調理是祛濕的重要方法。可食用具祛濕作用的食物如紅豆、綠豆、薏米、冬瓜等，有助排出體內濕氣。紅豆可以利水消腫，綠豆有清熱解毒之效，薏米則有健脾祛濕之功。

另外，避免食用過量生冷食物，除了多食用熱的食物外，亦可注意食物的屬性，以減少濕氣嘅積累。

除了飲食調理、保持運動及避免潮濕環境，保持愉快的心情亦可以有助減少體內濕氣積累。

採取適當措施來保持身體的平衡，可避免濕氣為身體帶來病痛。