準備母乳的3大重點

當媽媽決定以母乳餵哺BB時，需要的不僅是愛與耐心，還需要一些實際準備。以下是準備母乳餵哺的三大重點，幫助媽媽們在身心上都做好迎接新生命的準備。

母乳的品質與母親的健康息息相關。懷孕期間，媽媽可透過以下方式為哺乳打好基礎。

均衡飲食

攝取足夠的蛋白質、鈣質、鐵質及水分，有助乳腺發育與乳汁分泌。

適度運動

促進血液循環與新陳代謝，提升整體健康狀況。

乳房護理

保持乳頭清潔，避免使用刺激性清潔劑；如有凹陷或扁平乳頭，可諮詢醫護人員是否需提前處理。

心理準備

了解哺乳過程可能遇到的挑戰，如乳腺堵塞、乳頭疼痛等，提前建立正面心態，相信自己能夠提供足夠的乳汁。

成功的母乳餵哺不只是本能，更需要知識與技巧的配合。

正確的姿勢與含乳方式

可以避免乳頭受傷並提升餵哺效率。

認識嬰兒的飢餓訊號

如吸吮手指、尋找乳頭等，能及時回應嬰兒需求。

了解初乳與成熟乳的分泌過程

初乳在分娩後幾天分泌，富含免疫成分；成熟乳則在之後逐漸穩定。了解後能能幫助母親更好地掌握母乳供應節奏。

一個安靜、放鬆的環境，有助於媽媽放鬆心情並促進催乳素分泌，讓上奶更自然。

選擇支撐性良好的座位

可因為媽媽支撐背部與手臂，減少長時間餵哺的疲勞。

準備哺乳用品

如哺乳枕、乳墊、吸乳器、儲奶袋等，能減少媽媽身體疲勞或幫助保持母乳的衛生與新鮮。

家人的支持與協助

家人、伴侶的理解與協助，能減輕母親壓力，讓哺乳之路更順利。

母乳餵哺是一段深刻的旅程，不只是餵食，更是愛的傳遞。只要做好身體、知識與環境三方面的準備，媽媽就能更有信心地迎接這段親密而珍貴的時光。

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為哺乳媽媽提供最好的支援!

母乳是最天然的嬰兒食物，提供嬰兒所需的養分及抗體。母乳餵哺除了對嬰兒有好處外，對母親、社會及環境亦帶來很多好處。

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