冬天有BB要注意5點

冬天出世的BB有什麼需要注意?踏入冬天氣溫開始下降，許多新手爸媽為避免BB著涼，而採取一系列保暖措施，但初生BB的身體有別於成年人，所以BB冬天保暖都有些需要注意的小技巧。

1️⃣ 穿衣服

降溫時，不少新手爸媽會將BB穿上一層又一層衣服，再搭配手套、襪子和帽子等禦寒衣服，但BB因自身新陳代謝較快，體溫會較成人高，且BB的體溫調節功能尚未發育完全，散熱較差。簡而言之，BB比起冷，更怕熱。

建議採用洋蔥式為BB穿衣，經常觸摸BB頸部確認體溫，決定是否加減衣服，如發現BB出汗亦要及時更換衣服，避免著涼。手套、襪子和帽子等建議選擇彃性較高，以免影響BB血液循環。

2️⃣ 室內環境

冬天室溫維持在25℃最適宜，新手爸媽可在家中準備電暖器幫助恆溫，但切記不要緊閉門窗，需確保空氣流通，以防室內二氧化碳濃度過高，BB因低氧而昏睡。亦要注意不要讓BB吹到冷風，初生BB抵抗力較弱，稍有失神就容易著涼。

除了溫度亦要注意濕度，冬天天氣較乾燥，如使用電暖器室內濕度會更低，建議同時備好加濕器。如BB口腔乾燥，新手爸媽亦要為BB補充適當水份。

3️⃣ 睡眠

初生BB肌肉力量不足，被棉被蓋住臉時，不能自己掙脫，有機會引致窒息，所以避免讓BB側睡或趴睡，選購BB冬天的被褥亦應以輕薄保暖為主。

冬天照顧初生BB最常要注意的大致如上，但冬天坐月的媽媽需注意的事項有更多。與初生BB不同，產後的媽媽身體處於虛弱的狀態，衣食住行更要講究。

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生產時大傷元氣和損耗氣血，產後媽媽的身體非常虛弱，極易受外在因素影響身體健康，冬天坐月子首要就是禦寒保暖。

1️⃣ 室內環境
產後媽媽多與BB共處一室，對室內環境的要求可參考上方，以室溫25℃及保持空氣流通為主，亦可為卧室添置黃色的檯燈，方便晚上哺乳，黃色的光線亦可使視覺上感到較溫暖。

2️⃣ 舒適透氣衣物
冬天天氣雖冷，但產後媽媽由於身體激素影響，仍會有大量汗液排出，衣著上除了保暖亦要考慮吸汗和透氣性。
建議內層選擇棉製衣物，吸水性較好，如流汗過多亦要及時更換，避免著涼；外層則選擇保暖性較高的棉衣或羽絨。四肢容易發冷，建議穿上厚襪子，有需要在家中亦可配戴手套。

3️⃣ 洗澡
產後的媽媽容易出汗會滋生細菌，洗澡是必要的，且洗澡可加速新陳代謝，有助產後傷口愈合，所以冬天再冷建議產後媽媽最少隔天洗澡一次，盡量縮短洗澡時長，避免著涼。

洗澡前後亦有許多注意事項。洗澡前可提前用暖爐或浴室寶調整浴室溫度，水溫要保持37℃或以上。洗澡後盡快更換衣物，出浴室後可先喝一杯熱水或一碗熱湯，可幫助排汗(迫出濕氣) ，然後吹干頭髮。

產後媽媽當然亦不要忘記坐月需要準備驅風水洗澡。

4️⃣ 飲食要「溫熱」
飲食要「溫熱」，這裡的「溫熱」指的不單是溫度，而是產後媽媽吃的和喝的東西，其屬性以溫性或熱性為主，避免寒性或涼性食物，減少對脾胃的負擔。
常見的例如，產後媽媽會以代茶、月子水、炒米茶等取代凍滾水；或月子餸有部分菜蔬屬性較寒涼，可加入1-2片薑或月子水一同烹煮中和。

產後媽媽身體尚未恢復，抗寒和抵抗能力較差，如保暖措施不足，或會被寒氣入侵落下月子病，所以冬天坐月的媽媽記得要加倍用心。

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