消息及報導

今天，越來越多的男性和女性難以受孕或不育。這種情況是多方面造成的。你知道女性應該如何備孕嗎？其實，女性在生活中多注意飲食，可以達到助孕的效果！您知道準備懷孕的女性在孕前飲食中要遵循的原則嗎？

1️⃣ 增加精子和卵子的活力

由於精子和卵子活力差，導致夫妻難以受孕或不育。多吃瘦肉、雞蛋、魚蝦、肝臟、豆類和豆製品、海鮮、新鮮蔬菜、時令水果等，可以改善某些精子缺乏症，雞蛋則會增加懷孕的機會。

2️⃣ 注意體內鈣、鐵的儲存

缺鐵性貧血和缺鈣往往發生在孕中期和孕晚期，尤其是營養不良的女性，懷孕後來不及更換。備孕前多吃魚和牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類、綠色和黃色蔬菜等食物，避免孕後缺鐵、缺鈣、儲存鐵和鈣。

3️⃣ 回歸自然

備孕時和孕後一定要注意，選擇新鮮、乾淨的蔬果，避免食用含有食品添加劑、色素和防腐劑的食物，讓身體產生優質的精子和卵子，形成良好的胚胎。

注意飲食調理凡事適量即可，否則本末倒置