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滿月了❤️記得幫BB多影相，不時備份一下電話相簿，又或是在網上幫BB紀錄一個成長日記都是很不錯的回憶❣️

媽媽要留意惡露是否已大致乾淨了?❓順帶一提，部份媽媽產後 4-8星期已來月經，這是好現象✔️，代表身體恢復正常運作，當然，亦有少數會推遲，特別是餵哺母乳的媽媽，無需過分緊張，但要留意⭐，就算沒有月經，也有懷孕的機會，如未有計劃，或不打算三年抱兩，就要注意避孕的措施。

來經時媽媽可以注意一下月經的量和時間，部分媽媽睡眠時間不足，月經或不如理想，要注意休息和飲食調養，多喝月子水可以增強體力⚡，也可補充極品紅棗茶，幫媽媽加加油、打打氣⚡。

喂哺母乳的媽媽，來經前後奶量可能會有所影響，因母乳製造與媽媽的氣血有直接關連，如果經期後沒有回升，媽媽就要注意調養，加強一下⬆️氣血提昇。

生產一個月後媽媽⭕可以開始一些產後運動 (例如 : 會陰收縮運動，平板支撐，臀橋)，有助修復身材和骨盆恢復，注意剖腹產媽媽要在傷口完全癒合情況下才進行，如果傷口有痛，或不適就先咨詢醫生建議才開始✔️。產後運動，儘量避免跳躍、負重、蹲下等運動，這些動作不太適合產後媽媽。❌

如想了解更多產後上奶之選可查看以下。